Es gibt diese Tage, an denen der Körper längst müde ist, aber der Kopf noch lange nicht. Ein Gespräch taucht wieder auf. Warum hat jemand das so gesagt? Was meinte dieser Blick? Habe ich etwas übersehen? Dazu kommen die To-do-Liste, die Stimmung eines anderen Menschen, eine ungeklärte Frage. Und während du nur noch Ruhe möchtest, sitzt in deinem Kopf ein ganzer Baum voller Vögel. Alle zwitschern gleichzeitig.
Jede Stimme scheint wichtig. Und irgendwo dazwischen entsteht der Wunsch, einfach die Stopptaste zu finden. Unbewusst läuft ein altes Programm ab: Wenn ich nur lange genug darüber nachdenke, werde ich verstehen, was passiert. Wenn ich die Bedürfnisse der anderen erkenne, kann ich verhindern, dass etwas kippt.
Vielleicht steckt darin auch der alte Wunsch dazuzugehören. Wenn ich aufmerksam genug bin, mich anpasse und niemanden enttäusche, bin ich sicher. Dann bin ich ein guter Freund, ein verlässlicher Mensch. So wird aus Aufmerksamkeit Dauerbereitschaft.
Das Grübeln fühlt sich wie Verantwortung an. Doch manchmal versuchen wir stundenlang, in unserem Kopf etwas zu lösen, an dem mehrere Menschen beteiligt sind und das heute gar nicht lösbar ist. Das ist unglaublich anstrengend.
Vielleicht besteht die Veränderung deshalb nicht darin, die Stimmen abzustellen. Das können wir gar nicht. Der Baum darf voller Vögel sein. Menschen dürfen andere Meinungen haben. Situationen dürfen ungeklärt bleiben. Gedanken dürfen auftauchen, ohne dass wir ihnen folgen müssen.
Nicht jeder Vogel braucht deine Antwort.
Gerade das kann sich zunächst falsch anfühlen. Denn wenn wir Zugehörigkeit mit Verfügbarkeit verwechselt haben, ist es ungewohnt, nicht mehr auf jeden Ruf zu reagieren. Doch wir müssen unseren Platz nicht dadurch sichern, dass wir uns selbst überfordern.
Denken ist eine enorme Kraft. Aber wenn Denken zu Überdenken wird, berauben wir uns dieser Kraft. Sie fehlt dann für Freude, Nähe und Leichtigkeit.
Vielleicht ist die eigentliche Aufgabe deshalb nicht, weniger zu denken, sondern bewusster zu entscheiden, welcher Stimme ich meine Energie gebe.
Nicht jeder Vogel braucht deine Antwort.
Verwendete Karten:
Finde deinen wahren Weg, Colette Baron-Reid, Knaur MensSana